پاساژ اینترنتی مارلیک شاپ

کتاب نیروی حال را می توان یک دفترچه تمرین ذهنی دانست. گویی یک مربی ذهنی در کنار شما قرار دارد و در تمام مراحل زندگی حمایت می کند.

1- بجای پرداختن به گذشته، به لحظه حال و ساختن آینده بپردازید.

2- روابط نمی توانند شما را کامل کنند.

4- دست از قضاوت خود بردارید و معایب خود را بپذیرید.

5- ذهنیتی که یک مشکل را بوجود آورده هرگز نمی تواند آنرا حل کند.

6- احساسات ما ناشی از واکنش بدن به افکار ما هستند.

7- نشستن و نظاره کردن افکار را تمرین کنید.

اکهارت تله ذهن را همانند مردابی می داند که درون آن مملو از آب راکد است. انسانی که بدنبال آرامش است باید تمرینات ذهنی مختلفی را انجام دهد و ذهن خود را از حالت رود خروشان به چنین برکه ای تبدیل کند و هر بار فکری تولید می شود، آنرا نظاره کرده و بپذیرد. هر فکر همانند سنگی کوچک است که در برکه می افتد و موجی کوچک ایجاد می کند. این موج کوچک را نظاره کنید تا به انتهای برکه برسد. سپس سنگ دیگری را رها کنید و بدین ترتیب سرعت تولید فکر را تحت کنترل خود قرار دهید. بیاد داشته باشید که فکر ما حتی در زمان خواب هم تولید می شود پس بجای جنگیدن با افکار، آنها را بپذیرید و به آنها جهت دهید.